Le lâcher prise par le Rire (Ou Yoga du Rire)....

....au service de notre Mieux Être 

Imaginez-vous, dans votre salon regardant par la fenêtre, et tout à coup dans le jardin public d’à côté, vous tombez sur une curieuse scène : des personnes en train de rire, d’applaudir, de faire des gestes un peu bizarres, voire même de s’allonger...Intrigué et en même temps dérouté vous vous apprêtez à appeler votre conjoint(e) pour lui montrer...mais avant, si je peux me permettre, je vous propose de vérifier si vous n’êtes pas l’observateur d’un atelier de lâcher prise par le rire (ou Yoga du Rire)

Allez, vous êtes curieux, et nous, nous ne souhaitons pas vous laisser vous languir plus longuement. 

Je vous explique en détails le comment et le pourquoi de cette nouvelle discipline mieux être de plus en plus présente aussi bien dans nos vies professionnelles que personnelles. 

 

            Le Yoga du Rire en 5 points selon l’Observatoire du Yoga du Rire National et l’Institut du Yoga du Rire & Rire-Santé 

1.  Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour. 

2.  Le rire commence en groupe tel un exercice, en maintenant un contact visuel et en retrouvant l’insouciance des enfants : il se transforme rapidement en véritable rire et devient contagieux. 

3.  Nous l’appelons Yoga du Rire parce qu’il s’appuie sur une combinaison mêlant des rires avec la respiration du yoga. Cela apporte plus d’oxygène au corps et au cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en bonne santé. 

4.  Le concept du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans le 2 cas, le pratiquant arrive aux mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques. 

5. C’est un docteur en médecine, le Dr Madan Kataria, qui inventa le yoga du rire en 1995 en Inde et lança le premier club de rire dans un parc public à Mumbai avec une poignée de participants. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et on recense des milliers de clubs de Yoga du rire dans plus de 105 pays. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

             

 

       

          Et en pratique, le Yoga du Rire ça donne quoi ?  

  • C'est une pratique corporelle associant sourire/rire, respiration et mouvements plus ou moins doux du corps

  • Le Yoga du rire peut être considéré comme une gymnastique douce et profonde mobilisant tous les muscles du visage jusqu'aux membres inférieurs via le rire. C'est une sorte de "Jogging stationnaire" du corps permettant le lâcher prise et favorisant le bien-être 

  • Toujours en collectif, une séance type pour le grand public réunit moments de relaxation, de mouvements corporels associant le rire, stretching et méditation 

  • Les ateliers proposés hors grand public s’inspirent de ce concept mais sont toujours adaptés au public et aux besoins du contexte   

 

         Champ d’application du Yoga du Rire ?  

        Pourquoi pratiquer le Yoga du Rire ?  

Pour ses bienfaits physiques  

  • Détruit le stress et libère les tensions 

  • Améliore la qualité du sommeil 

  • Lutte contre la douleur 

  • Renforce notre système immunitaire 

  • Fortifie le muscle cardiaque 

  • Baisse l’hypertension 

 

Pour ses bienfaits sur ses émotions 

  • Mise en place immédiat de la bonne humeur 

  • Régulateur physiologique et psychologique 

  • Facilitateur d’idées positives 

  • Lâcher prise 

  • Prise de recul 

  • Intelligence émotionnelle ​​

Pour ses bienfaits sur les liens à l’autre et au collectif  

  • Favorise la communication interpersonnelle et les relations 

  • Favorise l’esprit d’équipe 

  • Permet une meilleure Qualité de Vie en collectif 

Une seule chose à vous dire : 

Quoi de mieux que de tester et de vous rendre compte de par vous-même !! 

*Contre-indications médicales

Le yoga du rire est réservé aux personnes bien portantes et voulant maintenir leur bonne santé.

L’institut français de yoga du rire déconseille le rire aux personnes souffrant des affections listées ci-dessous, liste non exhaustive :

Incontinence, tout type de hernie, épilepsie, glaucome sévère, saignements répétés ; toux persistante avec symptômes aigus, sévère mal de dos, asthme grave.

YOGA DU RIRE 

SOPHROLOGIE

BORDEAUX

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Pourquoi?
Lâcher Prise
par le Rire