LA SOPHROLOGIE 

c'est être bien dans son corps et dans sa tête

La Sophrologie est une méthode psycho corporelle combinant :  

  • la respiration,

  • la détente musculaire & corporelle

  • la visualisation positive

1.

Respiration

Se concentrer et observer sa respiration est la clé de la Sophrologie et le début du processus de la relaxation

2.

Détente musculaire

 Le relâchement musculaire est une des bases incontournables de la  sophrologie.Etape importante où l’on prends conscience, tout à tour, de chaque partie du corps afin de générer bien-être et détente.

3.

Visualisation

ou image mentale positive

Mon cerveau ne fait pas la différence entre le vrai et l'imaginaire...Donc je dupe mon cerveau et ça me fait du bien !